3 grundlæggende fodboldfærdigheder, som hver spiller skal mestre
Jeg er en stor fan af at mestre det grundlæggende.
At eje det grundlæggende giver ikke kun atleter mere selvtillid, men også en større fordel i spilletiden.
Når det kommer til fodbold, er der ikke nok ungdomsspillere, der søger de grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at tage deres spil til det næste niveau. For ungdomsspillere 8-12 år er det bydende nødvendigt, at de bliver mestre af enkelhed.
Jeg er en stor fan af at mestre det grundlæggende.
At eje det grundlæggende giver ikke kun atleter mere selvtillid, men også en større fordel i spilletiden.
Når det kommer til fodbold, er der ikke nok ungdomsspillere, der søger de grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at tage deres spil til det næste niveau. For ungdomsspillere 8-12 år er det bydende nødvendigt, at de bliver mestre af enkelhed.
Til dette formål tager læring af motorik i ung alder tid og konsistens. Det kræver et umætteligt ønske og mange gentagelser for at blive bedre. Hvis du arbejder på at mestre en vis færdighed, mener jeg, at du skal lægge mindst 50 gentagelser om dagen på den givne opgave. Holdøvelser alene vil ikke være tilstrækkelige så langt som færdighedsudvikling, især da de fleste ungdomshold kun træner et par timer hver uge.
Belønningen ved at mestre grundlæggende færdigheder er enorm for unge spillere og kan hjælpe dem med at blive forelsket i den større succes, som denne mestring giver dem mulighed for at opleve.
Hvis en ung spiller mestrer det grundlæggende, vil de være:
- Mere sandsynligt at slå forsvarere i en en-mod-en situation
- Mere sandsynligt at navigere sig ud af pres
- I stand til at vende sig væk fra tryk til rummet
- I stand til at tage et rent første touch
- I stand til at aflevere en skarp bold i tempo
- I stand til at træde på banen med tillid til deres fodarbejde
Når det grundlæggende er mestret, kan spillerne anvende dem i en spil situation uden at knække under pres.
En ordentlig første berøring eller aflevering kan være forskellen mellem at score et mål eller ej. En skarp snit eller vildledende falsk kan være forskellen mellem at vinde en en-mod-kamp eller ej.
Med det i tankerne er her tre grundlæggende færdigheder, som jeg mener, at hver ungdomsfodboldspiller i alderen 8-12 år skal stræbe efter at mestre:
1. Den første berøring
Alt for ofte er det første tryk forkert. Det er vigtigt for børn at sømme dette ned, så de kan kontrollere bolden uden at hoppe væk fra deres fødder.
En god første berøring holder anklen i en låst position og bruger midten af foden, så det er lettere at 'dæmpe' og kontrollere bolden med det større overfladeareal.
Hvis spillere stadig kæmper for at bøje anklen med tåen op, når de modtager bolden, er det et tegn, jeg gerne vil bruge, at lade som om du klemmer en orange på din ankel. Hammering af god første touch-teknik skal også hjælpe spilleren med at forbedre deres aflevering og afslutning.
2. Skæring
Fodbold er fyldt med multi-plan bevægelser. Spillere er nødt til at navigere ud af pres, drible i trange rum og komme rundt mod forsvarere en-mod-en.
En beherskelse af skæringen indebærer flere ting:
- Brug af begge fødder og de udvendige og indvendige overflader af foden under bevægelse
- At holde kroppens tyngdepunkt lavt under retningsændringer (lær mere her om fordele ved atletisk holdning til fodboldspillere)
- At være fortrolig med skiftende tempo
Skæring er en grundlæggende færdighed, som ungdomsspillere skal lære og implementere tidligt i deres karriere.
Ovenfor er en simpel boremaskine, der fokuserer på skæring. Når spillerne viser dygtighed der, kan de gå videre til en progression af denne øvelse:
At få reps ind uden pres sikrer, at børn lærer færdighederne. Den ultimative progression ville være at tilføje let pres med en forsvarsspiller, derefter tungt pres i en mindre sidesituation (2v2, 3v3 eller 4v4).
3. Drejning
Retningsændring er ikke mulig uden at have en menu med sving til din rådighed. Drejning giver spillerne mulighed for at komme væk fra pres og passere eller drible i rummet, eller vende sig mod mål og knække et skud.
At kende en række forskellige vendinger gør også en spiller uforudsigelig. Forskellige situationer i fodbold kræver forskellige vendinger. Som et eksempel kan en Zico-drejning bruges til at dreje med ryggen til pres. Eller en Pull-Back-drejning kan bruges til at ændre angrebsstedet og skifte felt.
Ovenfor er nogle af de vigtigste vendinger for ungdoms spillere at mestre.
Hvis du vil tage dine ungdomsspillere til det næste niveau, så sørg for at de mestrer det grundlæggende.
På denne måde er de meget mere i stand til at anvende teknik i en spelsituation. Der er en enorm kraft i at øve gentagelser af fodboldfærdigheder, da dette tilføjes over tid for at opbygge en kløgtig fodboldstjerne.
Når alt kommer til alt er der bag enhver elite-spiller en, der mestrer det grundlæggende siden dag 1 og stadig gør det.
LÆS MERE:
- 7 enkle øvelser til opbygning af bedre fodboldfærdigheder
- Er tidlig specialisering gavnlig for unge fodboldspillere?
- De bedste øvelser for hver fodboldposition
