3 store øvelser til coaching af ungdomsbasketball

Coaching af unge basketballspillere kan være en afskrækkende opgave, især når atleterne på dit hold har en bred vifte af færdighedsniveauer. Din stjerne i tredjeklassingen får en venstrehåndet layup til at se let ud, mens nogle af hans holdkammerater måske ikke engang ved, hvordan man dribler bolden.

For mange trænere begår den fejl at løbe igennem en øvelse uden at tage sig tid til at nedbryde den og lære de færdigheder, der følger med den.

Coaching af unge basketballspillere kan være en afskrækkende opgave, især når atleterne på dit hold har en lang række færdighedsniveauer. Din stjerne i tredjeklassingen får en venstrehåndet layup til at se let ud, mens nogle af hans holdkammerater måske ikke engang ved, hvordan man dribler bolden.

For mange trænere begår den fejl at løbe igennem en øvelse uden at tage sig tid til at nedbryde den og lære de færdigheder, der følger med den.

Jeg tager en trekantet tilgang: Demonstrer, undervis og motiver. Demonstrer, hvordan en bevægelse udføres forklare, hvordan man gør det, og hvorfor; og motiver børnene til at gøre det. Der er ikke noget sjovere end at se et barn komme ind uden at kende en færdighed og derefter mestre det ved slutningen af sæsonen.

Det er vigtigt ikke at skubbe børnene for hurtigt. Inden en andenklasser kan komme fra halvbane og afslutte en layup med begge hænder, skal han lære at drible. I stedet for at tvinge mine 2. klassere til at lave layups, når de ikke engang forstår begreberne timing og skridtlængde, fokuserer jeg på grundlæggende. Her er tre af mine foretrukne ungdoms basketball øvelser.

Lægge op

Formål: At give unge atleter mulighed for at få fodarbejde fra en layup sammen, før de tilføjer driblingen og halvbane-trav.

Handling: Atleter stiller op på det sidste hash-mærke på banelinjen (to trin fra kurven). Uden en dribling tager de to trin og lægger bolden op. Hvis de er på højre side, vil det være venstre trin / højre trin / layup. Dette er en meget grundlæggende øvelse, men den fungerer. Den næste progression er at tage backup, tage en dribling og udføre en layup.

Drej ur

Formål: Understreger kommunikation og lærer den rigtige måde at dreje og følge anvisningerne på. (Det er som om Simon Says, kun atleterne bevæger sig på fløjten.)

Handling: Lad os sige, at du har 12 spillere. Stil dem op i tre linjer på fire, hvor de to udvendige linjer vender mod midterlinjen. Hver spiller i midterlinjen har en bold. Fortæl spillerne i midterlinjen, hvilken vej de skal dreje (med eller mod uret). I begyndelsen drejer de uret, indtil de står over for en udvendig linje; så sender de bolden til den linje, alt sammen på fløjten.

For at gøre boret mere udfordrende, ring et nummer på uret. Ved hjælp af deres drejefod skal spillerne dreje i den retning. De kan kun bevæge sig på fløjten, ikke stemmekommandoer.

Passerne kan skiftes op fra bryst til hoppe osv.

Lav til høj optagelse

Formål: Denne øvelse hjælper spillere, der er yngre end sjette klasse, med at forstå, hvordan man modtager bolden for et skud, starter lavt og slutter højt.

Handling : Dette er en partnerøvelse. To spillere står over for hinanden omkring fire meter fra hinanden, en forbipasserende og en skydespil. Skytten kommer i position til at skyde - knæene bøjede, hænderne klar til at fange bolden. Han fanger bolden lavt og skyder og afslutter højt. Gør dette i fem eller seks skud, og skift derefter roller. Det er en fantastisk øvelse for at lære børnene vigtigheden af at være klar til at skyde.

Undervisning af unge atleter kan til tider være frustrerende, men det er meget givende. Det kan være en af de mest behagelige bestræbelser på al coaching. Lad os give børnene de værktøjer, de har brug for for at få succes.

Læs mere: