Er ildelugtende sikkert? Et iøjnefaldende kig på denne Hype Up-metode

Det er næsten spilletid. 'The Star Spangled Banner' konkluderede lige, publikum går galt og kameraet panorerer sidelinjen for at fange spillere, der forbereder sig på kamp. Pludselig får du et glimt af noget underligt. En spiller ser ud til at holde noget under næsen og snuse intenst et uidentificerbart stof. Hans øjne bliver bredere med hver dyb indånding. Hvad pokker gør han?

Odds er, at han bruger ildelugtende salte. Kameraer har fanget pro-atleter som Tom Brady, Alex Ovechkin og Derrick Rose ved hjælp af ildelugtende salte for at komme i zonen før et stort spil. Selvom de har eksisteret i lang tid, er det kun få, der ved meget om at lugte salte - selv de atleter, der bruger dem. Her er alt hvad du behøver at vide om dette interessante pre-game ritual.

Det er næsten spilletid. 'The Star Spangled Banner' konkluderede lige, publikum går galt og kameraet panorerer sidelinjen for at fange spillere, der forbereder sig på kamp. Pludselig får du et glimt af noget underligt. En spiller ser ud til at holde noget under næsen og snuse intenst et uidentificerbart stof. Hans øjne bliver bredere med hver dyb indånding. Hvad pokker gør han?

Odds er, at han bruger ildelugtende salte. Kameraer har fanget pro-atleter som Tom Brady, Alex Ovechkin og Derrick Rose ved hjælp af ildelugtende salte for at komme i zonen før et stort spil. Selvom de har eksisteret i lang tid, er det kun få, der ved meget om at lugte salte - selv de atleter, der bruger dem. Her er alt hvad du behøver at vide om dette interessante pre-game ritual.

Hvad lugter salte?

De fleste ildelugtende salte er grundlæggende bare et præparat af ammoniumcarbonat og parfume. De er også kendt som ammoniak kapsler.

Hvorfor kaldes de ildelugtende salte? For det første, de er et salt - i det mindste i henhold til den definition, du finder i en kemibøger. I den sammenhæng er et salt 'enhver kemisk forbindelse dannet ved omsætning af en syre med en base, hvor hele eller en del af hydrogenets syre erstattes af et metal eller en anden kation.' Den 'ildelugtende' del er tydelig - virkningerne opnås ved at holde dem under næsen og indånde.

Hvad gør ildelugtende salte?

Lugtende salte bruges oftest til at øge årvågenhed og bevidsthed - i det væsentlige får de dig 'hyped up'.

Dette skyldes inhalation af ammoniakgas, der opstår, når du bruger ildelugtende salte. Ifølge National Institute of Health indånding af ammoniakgas 'irriterer næse- og lungemembraner og udløser derved en inhalationsrefleks, der ændrer vejrtrækningsmønsteret, hvilket resulterer i forbedrede luftvejsstrømningshastigheder og muligvis årvågenhed.' Dette ændrede åndedrætsmønster er grunden til, at mange mennesker begynder at gispe, når de indånder lugte af salte - deres kroppe prøver at tage så meget ilt ind som muligt.

RELATEREDE: 9 Nemme og bærbare snacks før spillet

Virker ildelugtende salte?

Hvis du med 'arbejde' mener du 'øge opmærksomheden', er svaret ja. Ammoniak irriterer membranerne i næsen og lungerne, hvilket initierer en ufrivillig inhalationsrefleks. Din vejrtrækningshastighed stiger markant, hvilket øger årvågenhed og kan endda føre til lette stigninger i den samlede styrke. Ifølge Dr. Mike T. Nelson, træningsfysiolog og medlem af American College of Sports Medicine, 'Din vejrtrækning er tæt knyttet til din puls. Hvis du lægger en hjertemonitor på nogen, og de begynder at trække vejret hurtigere - selvom de bare sidder i ro - vil du se deres puls begynde at stige. Kroppen tænker, 'hej, vi trækker vejret hårdere, vi skal arbejde hårdere, vi er nødt til at øge vores puls for at regulere vores luft og ilt og komme ud af CO2.' 'Dette sker næsten øjeblikkeligt, da lugte af salte udløser en 'akut ophidselseseffekt.'

Når din puls begynder at stige, begynder dit sympatiske nervesystem at tage over. Det sympatiske nervesystem styrer kamp-eller-fly-responsen, og det aktiveres under stressende situationer. Lugtende salte aktiverer det sympatiske nervesystem, som ikke kun øger din puls og ophidselse, men også potentielt øger din samlede styrke let - selvom enhver stigning vil medføre et fald i dine finmotoriske færdigheder.

Dr. Nelson siger, 'Hvis du ser på kraftløftere, vil du se mange mennesker, der bruger ildelugtende salte, før en stor lift. Årsagen er, at ammoniak øger ophidselse, puls, alt den slags ting. Når det sker, er du stærkere set fra et grovmotorisk synspunkt. Så hvis opgaven er at måle styrke uden megen dygtighed eller teknik, ser du en stigning i det. Advarslen er, at du ser et fald i finmotorisk evne, hvilket sandsynligvis er årsagen til, at du ikke ser olympiske løftere bruge lugte af salte - deres sport er mere teknik og færdighedsbaseret. Hvis du tog nogle lugt af ildelugtende salt og derefter forsøgte at tråde en nål, heldig frigging held. '

Én undersøgelse fandt ud af, at brug af ildelugtende salte kan øge muskelens handlingspotentiale, selvom resultaterne ikke var afgørende.

Der er også det faktum, at ildelugtende salte kan stimulere en placebo-effekt. Hvis spillere mener, at de føler sig mere opladede efter at have brugt dem, og det hjælper dem med at føle sig bedre, er der en chance for, at deres præstationer kan øges på grund af deres øgede tillid.

Er ildelugtende sikkert?

Lugtende salte har eksisteret siden det 13. århundrede. De fås hos næsten alle større onlineforhandlere og nogle medikamentbutikker. De er overkommelige, og de er ikke forbudt af de store pro-sportsligaer, NCAA eller gymnasiesportforeninger. Alt dette kan få dig til at tro, at ildelugtende salte er helt sikre, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Selvom ingen undersøgelser har bevist, at de er farlige, har ingen undersøgelser bevist, at de heller ikke er ekstremt sikre. Pro-atleter kan muligvis slippe af med at bruge dem, men de er sandsynligvis ikke en god ide for yngre atleter.

'Selvom du antager, at de er sikre, er svaret, du får fra dem, en sådan stigning i ophidselse - og effekten kan være større for yngre børn - at det lyder som en opskrift på, at nogen potentielt kan skade sig selv,' siger Dr. Nelson. 'Selvom du har en stigning i bruttomotorisk styrke, har unge atleter ikke nok reps eller erfaring til at ofre deres motoriske færdigheder. Jeg tænker bare generelt, det er ikke en god idé. '

Mike Reinold, fysioterapeut og tidligere hovedatletræner for Boston Red Sox, gentager denne stemning. Han siger, 'Det er i det væsentlige ammoniak. Jeg vil ikke foreslå, at børn snuser en gas bare for at blive forstærket. '

Et andet problem vedrører brugen af ​​ildelugtende salte for at hjælpe atleter med at genvinde bevidstheden eller rydde tågen, når de får deres klokke. Disse anvendelser var tidligere ganske populære, men den voksende viden om hjernerystelse har vist, at de er ekstremt farlige. Hvis du får et hårdt hit og bliver svimmel og ude af det, er det sidste, du skal gøre, at bruge et stof til et øjeblik at snappe dig ud af det, så du kan fortsætte med at spille.

At bruge et stof til at tilsidesætte kroppens naturlige forsvar er simpelthen ikke smart - det er derfor, der er forbudt at lugte salte i årtier i professionel boksning. Tilbage, da de var lovlige, ville krigere, der næppe kunne stå, snuse lugte af salte mellem runderne og genvinde klarheden. Det hjalp dem med at fortsætte kampen, når de ikke havde nogen forretning, der stadig var i ringen.

Det er heller ikke en god ide at bruge ildelugtende salte i et forsøg på at vække en bevidstløs spiller, da det kan forværre en skade. 'Jeg ville ikke bruge det til at genvinde bevidstheden. Hvis nogen havde hovedskade og mistede bevidstheden, ville jeg ikke prøve at rykke dem tilbage i bevidstheden, 'siger Reinold.

Er der nogen alternativer?

Det er sandt, at ildelugtende salte øger årvågenhed og potentielt grov motorstyrke, men de gør det på bekostning af at miste finmotorik og beslutningsevne. 'For en position, der kræver masser af balance og teknik, som quarterback, er det sandsynligvis det sidste, du vil gøre, at lugte salte før et spil. Når du ser subparter quarterbacks spille, er det normalt ikke, at de fysisk ikke kan udføre, det er, at deres beslutningstagning går i helvede. Når du ser elite quarterbacks, kan du se, at de er rolige, samlede og fokuserede, selv når lommen kollapser omkring dem. De synes mindre tilbøjelige til at træffe dårlige beslutninger på grund af deres stressniveau, 'siger Dr. Nelson. Han anbefaler dyb vejrtrækningsteknikker som et alternativt ritual før spillet, især for atleter, der bliver ængstelige før konkurrence. Vi har alle set atleter præstere dårligt i begyndelsen af ​​et stort spil, mangler nemme skud eller dropper indfangbare pas. Kommentatorer kritiserer dette typisk op til nerverne, og de har normalt ret.

Dyb vejrtrækning før en begivenhed har vist sig at reducere præstationsangst og nedsætte hjerterytmen. For visse atleter er dette meget mere fordelagtigt end virkningen af ​​ildelugtende salte. Tjek nedenstående link for tip til dyb vejrtrækning.

RELATEREDE: Skift vejrtrækning for bedre sportspræstationer

Fotokredit: Getty Images // Thinkstock