De bedste basketball basketballøvelser

Ungdomsprogrammer er fodersystemer til gymnasier, og det, de lærer, kan skade eller hjælpe nutid og fremtid for basketballprogrammer i gymnasiet.

Som ungdomstræner kan du kun se unge børn tage skud ud af deres rækkevidde med dårlig form så længe. Trænere har en tendens til at understrege skydeøvelser og forventer, at form naturligt falder på plads. Problemet er, at manglende skudfundamental i ung alder kun styrker dårlig teknik.

Skydning af basketballøvelser til børn skal være designet til at tilskynde til korrekt teknik og fodarbejde og for at sikre, at hvert skud udføres inden for rækkevidde og med spilhastighed. Denne metode ser muligvis ikke prangende ud, men den udvikler lydteknik, der kan gavne unge spillere, når de udvikler deres spil.

Ungdomsprogrammer er fodersystemer til gymnasier, og det, de lærer, kan skade eller hjælpe nutid og fremtid for basketballprogrammer i gymnasiet.

Som ungdomstræner kan du kun se unge børn tage skud ud af deres rækkevidde med dårlig form så længe. Trænere har en tendens til at understrege skydeøvelser og forventer, at form naturligt falder på plads. Problemet er, at manglende skudfundamental i ung alder kun styrker dårlig teknik.

Skydning af basketballøvelser til børn skal være designet til at tilskynde til korrekt teknik og fodarbejde og for at sikre, at hvert skud udføres inden for rækkevidde og med spilhastighed. Denne metode ser muligvis ikke prangende ud, men den udvikler lydteknik, der kan gavne unge spillere, når de udvikler deres spil.

Nedenfor er tre eksempler på basketballøvelser til børn, takket være Wichita-Eclipse AAU-programmet og Kansas Basketball Academy Foundation.

Optagelse af basketballøvelser til børn

Air Ball

Udstyr : fløjte, stopur, basketball

1. Spillere får vist den rette tredobbelte trusselposition.
2. Spillere får vist, hvordan de træder ind i deres skud ved at slippe albuen.
3. Spillerne får vist, hvordan de arbejder på at hoppe og derefter skyde på toppen af ​​deres spring.
4. Træneren opfordrer spillerne til at følge med fingerspidserne og ikke lade bolden sidde i håndfladen.
5. Dette praktiseres uden at skyde på et basketballmål.
6. Øv disse teknikker i 3 minutter
7. Skyd mod basketballmål i 3 minutter

Box-to-Box

Udstyr : stopur, fløjte, basketball, kegle

1. Dann to linjer ved albuerne
2. Spillere på højre albue dribler til boksen (lav stolpe) og tager et springskud fra bagpladen
3. Spillere på venstre albue sprint for at hente reboundet, lave et skud og rotere til højre albuelinje
4. Skift kugle til modsat linje efter specificeret tid
5. Tilføj kegler og driblende bevægelser (ind / ud & crossover)
6. Udfør hvert segment i mindst 3 minutter

Tre linjer

Udstyr : stopur, fløjte, to basketballer

1. Form tre skyderelinjer 5 meter væk fra kurven i maling, venstre lavblok og højre lavblok
2. Spillere har 3 minutter til at skyde, roterende linjer efter hvert skud
3. Spillere henter deres rebound og sender det til næste person i køen

Coaching Points

Fremhæv, at du holder opfølgningen, før du henter reboundet // Opfordre spillerne til at tælle, hvor mange kurve de laver i den tildelte tid