Sådan smides en perfekt spiral hver gang
Forsøger du at lære at kaste et spiralpas? Det er forbløffende at se, ikke? ”At fodbold flyver gennem luften med perfekt, tæt spin. Måske kan du få det til at ske nu og da, men du har ingen idé om hvordan, og det meste af tiden kaster du lamme ænder. At lære at kaste en spiral kræver øvelse, men jeg vil give dig den største 'hemmelighed' for at få det til at ske.
Det hele ligger i håndleddet.
Forsøger du at lære at kaste et spiralpas? Det er fantastisk at se, ikke? - At fodbold flyver gennem luften med perfekt, stramt spin. Måske kan du få det til at ske nu og da, men du har ingen idé om hvordan, og det meste af tiden kaster du lamme ænder. At lære at kaste en spiral kræver øvelse, men jeg vil give dig den største 'hemmelighed' for at få det til at ske.
Det hele ligger i håndleddet.
RELATEREDE: Quarterbacks: Forbedr din nøjagtighed, der passerer
Lad os tage et skridt tilbage. Før vi kommer ind i håndleddet, og hvordan dit kast skal se ud, skal vi se på dit greb. Afhængigt af størrelsen på dine hænder og hvad du er fortrolig med, kan du holde fodbolden lidt anderledes end andre mennesker. Men hvis du ønsker at få en jævn perfekt, tæt spiral, skal du tage fat i bolden mod dens bageste halvdel, ikke i midten.
Snørebåndene spiller også en rolle. Ja, du kan kaste en spiral uden at røre ved snørebåndene, men det er meget hårdere at gøre. Ideelt set vil du have din ringfinger og pinkfinger til at overlappe snørebåndene. Men som jeg sagde før, hvis du har større hænder, kan det være anderledes; du kan være mere komfortabel med tre fingre, der dækker snørebåndene. Sørg også for at pakke tommelfingeren rundt og få et godt tæt greb om bolden - ikke et dødsgreb, bare et fast greb.
Nu hvor du har fået fat på dit greb, lad os gå videre til at kaste bolden og arbejde på den spiral. Husk, det hele ligger i håndleddet. Vil du have bevis? Se Philip Rivers og Cam Newtons kasterbevægelser. Floder har en mere kompakt bevægelse. Newtons bevægelse er meget større. Alligevel kaster de begge smukke stramme spiraler næsten hver gang de passerer bolden. Hvorfor? Det er i deres håndledsbevægelse.
RELATEREDE: Quarterback kaster øvelser med Drew Brees
Nøglen til at kaste den perfekte spiral er at 'vende' dit håndled, når du slipper bolden. I slutningen af dit kast skal din tommelfinger pege ned mod jorden. Dette kan tage lidt øvelse, men når du først får bevægelsen nede, giver det mening. Se bare på billeder af enhver NFL eller college quarterback, der frigiver fodbolden. Du vil se, at deres tommelfinger peger ned, når bolden forlader deres hånd. Det er nøglen til spiralen! Dit greb spiller en vigtig rolle, men hemmeligheden er denne: det hele ligger i håndleddet.
RELATEREDE: Forbedre din fodboldpasning med dette tekniktip
Læs mere om fodbold:
Den ultimative træningsvejledning til fodbold uden for sæsonen
Alle fodboldpositioner, forklaret
Fodboldmål og målstørrelser: En hurtig guide
Hvordan fodboldstørrelser ændres på hvert niveau af sporten
4 fodboldkonditioneringsøvelser, der fungerer
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
