Lunge / sakse spring
?? Start i standard lungeposition med hænderne på hofterne
?? Bøj ben og nedre hofter, indtil bagbenet næsten rører gulvet
?? Hop så højt som muligt og sakse ben
?? Land med ben i modsat position: forben skiftet tilbage
?? Gentag i 15-20 spring
?? Gentag opsætningen op til 3 gange til
