Det psykologiske problem bag Jon Lesters manglende evne til at kaste til første base

Udover at være kendt som en af de bedste kander i baseball, er Cubs ess Jon Lester kendt for sin manglende evne til at kaste til første base. Han har en historie med at lave forfærdelige fejl, når han foretager pick-off-forsøg eller enkle kast til først efter at have felt bolden.

Nu undgår Lester at kaste til enhver base, hvilket var tydeligt under Game 1 i World Series.

I den tredje inning tog indianernes shortstop Francisco Lindor en stor føring fra første base og brød mod andenpladsen, da Lester trådte af gummiet i det, der så ud til at være et pickoff-forsøg. Hvis Lester havde kastet til først, ville Lindor være en garanteret ud.

Men Lester stirrede bare på Lindor og nægtede at kaste til første base. Han kan ikke med sikkerhed foretage dette tilsyneladende enkle kast.

Hvordan er det muligt, at en af de bedste kander i baseball ikke er i stand til at udføre denne grundlæggende færdighed? Kastet behøver ikke engang at være utroligt nøjagtigt - bare i den generelle nærhed af hans holdkammerat.

Det hele kommer ned til et fænomen kaldet 'yips'.

Yips refererer til en mental tilstand, hvor en grundlæggende atletisk færdighed bliver næsten umulig at udføre. For eksempel kan en golfspiller pludselig ikke synke en tre-fods putt, eller en fodboldspiller kan pludselig ikke lave et feltmål - en situation, som Patriots-kicker Stephen Gostkowski ser ud til at have at gøre med.

Den første tilbøjelighed er at sige, at det er et psykologisk problem. Men ifølge Dr. Rob Bell , en sportspsykolog, der har specialiseret sig i at hjælpe atleter med at erobre yperne, er forklaringen lidt mere kompliceret end det.

RELATEREDE : Mental sejhedstips fra 9 Elite Strength Coaches

'Debatten er, om dette er et fysisk eller et mentalt spørgsmål. Det er virkelig et neurologisk problem, siger Dr. Bell. 'Vi har disse bevægelsesmønstre, vi har gjort hele vores liv. Hvad der sker er, at der er en hændelse, der skete, der fik en neurologisk vej til at slås. '

For Lester kunne 'hændelsen' have været et ubesvaret kast til først. For Gostkowski kan det være hans ubesvarede ekstrapoint under AFC Championship-spillet i 2016.

Atleter laver fejl. Det er en uundgåelig del af spillet. Men undertiden hjemsøger hukommelsen om fejlen en atlet og forårsager angst, der skruer en neurologisk vej op.

'Alt for ofte er der tanken om noget, vi ikke ønsker, at der skal ske,' tilføjer Bell. '' Smid det ikke væk 'kommer i hovedet, og det er en morder lige der. Det er et neurologisk problem, der forværres på grund af angsten for, at det kan ske. '

Lester ved nøjagtigt, hvordan man skal kaste til først, men hans krop fungerer simpelthen ikke som han vil have det.

Så hvordan helbreder du yperne? Det er et vanskeligt forslag, som det fremgår af Lesters fortsatte kampe. Han er uden tvivl hørt med sportspsykologer, men problemet vedvarer.

En mulighed er at ændre fornemmelsen af dygtigheden. Dette gør det muligt for en atlet at komme videre fra det defekte mønster og genlære og få tillid til en ny bevægelse. For eksempel ændrer golfspillere undertiden grebet på deres klubber.

Men for Lester er det mere udfordrende, fordi han ikke kan ændre baseballens fornemmelse. Han kunne prøve at ændre sin kastebevægelse til først, men det er et risikabelt forslag i betragtning af at han har brugt hele sin baseballkarriere på en bestemt måde.

Ifølge Bell er det eneste, der synes at være effektivt, billedsprog og visualisering for at tackle angst.

'Det eneste, jeg har fundet succes, er billeder og visualisering,' siger han. 'Har det virkelig specifikt, og vejled dem gennem det billede, så de kan føle, hvordan det er, når de har succes. Og hvordan det er, når de ikke har det problem. ' Alligevel er dette ikke en sikker måde at helbrede yberne på, og atleter, der implementerer disse strategier, kan fortsat opleve problemer. Hvis det sker for dig, er her et par tip, du kan bruge til at bekæmpe dette svækkende fænomen.

Få selvtillid med færdighederne under træning og andre situationer uden tryk.
Forestil dig før et spil have succes med den problematiske færdighed. Tænk på, hvordan du og din krop har det, når du lykkes.
Undgå negativ snak eller tanker om, hvad du ikke ønsker, at der skal ske. I stedet fokusere dit sind på, hvad du ønsker at ske.

RELATEREDE : 6 trin til at reducere angst gennem visualisering

[UPDATE] En nylig Sports Illustreret artikel detaljerede Lesters kampe med yips og forklarede, hvordan han har løst problemet: At undgå at kaste til først for enhver pris. Her er flere af de strategier, som Lester og Cubs anvender for at begrænse chancen for en fejl:

Lesters fangst Willson Contreras (tidligere David Ross) koordinerer med første baseman Anthony Rizzo for at forhindre stjålne baser med pitch-outs og hurtige kast til først.
Når Lester markerer en bunt eller et blødt hit, kaster han bolden under hånd eller lavt, så den springer en eller to gange til Rizzo.
I værste fald har han faktisk kastet hele hansken med bolden til Rizzo.
Han lader ikke problemet genere ham og jokes nu om situationen.