Succes kommer kun inden arbejde i ordbogen

Den nuværende æra med 'to-minutters abs' og 'mikrobølge-træningssessioner' får det til at virke som om der er lette og hurtige ruter til atletisk konditionering. Selvom det er fristende at tage en lettere rute, når det kommer til træning for overlegen præstation, er der ikke sådan noget. Hvis du vil have succes, skal du skubbe dig selv, for jeg garanterer, at hvis du ikke er det, er dine modstandere det. (Læs Indstiller du dig selv til at fejle?)

Stillesiddende mennesker definerer måske ikke atleter, der træner dagligt som 'dovne', men sådanne mærker kan friste atleter til at slappe af og ikke skubbe sig så hårdt som de burde. (Lær hvordan det skete med Michael Phelps.) Det er fristende at hvile på dine laurbær, især når du er træt eller ondt. Det er tiltalende, men lad dig ikke narre. Du ender med at negere det hårde arbejde, du tidligere har lagt ned.

Den nuværende æra med 'to minutters abs' og 'mikrobølge-træningspas' får det til at se ud som om der er lette og hurtige ruter til atletisk konditionering. Selvom det er fristende at tage en lettere rute, når det kommer til træning for overlegen præstation, er der ikke sådan noget. Hvis du vil have succes, skal du skubbe dig selv, for jeg garanterer, at hvis du ikke er det, er dine modstandere det. (Læs Sætter du dig op til at mislykkes? )

Stillesiddende mennesker definerer måske ikke atleter, der træner dagligt som 'dovne', men sådanne mærker kan friste atleter til at slappe af og ikke skubbe sig så hårdt som de burde. (Lær hvordan det skete med Michael Phelps .) Det er fristende at hvile på dine laurbær, især når du er træt eller ondt. Det er tiltalende, men lad dig ikke narre. Du ender med at negere det hårde arbejde, du tidligere har lagt ned.

Hvis du kæmper for at opretholde din oprindelige motivation eller fanger dig selv at tage det for let i gymnastiksalen, skal du huske: det eneste sted, hvor succes kommer, før arbejde er i ordbogen. Næste gang du tager dig selv bagved det, skal du tage et øjeblik til at spørge dig selv følgende:

1. Se dig omkring; er græsset virkelig grønnere? Pas på atleter, som visse aktiviteter kommer naturligt med. Selvom de måske er på toppen nu, hvis de ikke skubber sig selv, vil de i sidste ende blive overgået af atleter, der arbejder hårdere.

Pas også på lette trænere. Popularitet er ikke nødvendigvis et tegn på en god coach. Det eneste rigtige mål for en træner er, hvordan hans eller hendes atleter udfører. God træning tager et par år at have en effekt, men det kan tage så lang tid at se forværring også. Overvej den langsigtede præstation for atleter, der træner med bestemte trænere.

2. Se dybere. Hvor hårdt træner du virkelig? Spørg din træner virkelig for meget, hvis han eller hun forventer, at du møder op kl. 6.30 i 30 minutters konditionering og igen til aftenøvelse? Bliv ikke forkælet. Hvordan tror du, at profferne kom, hvor de er i dag? Ikke ved at sove!

3. Tænk på din motivation for at lytte til andre mennesker. Leder du efter den nemme vej? Er den anden træner virkelig bedre end din, eller er hans program mere attraktivt, fordi hans sessioner virker lettere? Hjælper de mennesker, der fortæller dig, at du ikke har brug for at arbejde hårdt, dig virkelig? Hvad du skal indse er, at den eneste grund til, at du vil se andre steder eller kopiere en andens livsstil eller træning, er fordi du vil have et lettere liv. Der er ingen anden grund. Er det en god grund?

Motiverende taler Eric Thomas siger, 'Spørg dig ikke selv, hvad der er galt med noget; spørg dig selv, hvad der er rigtigt med det. ' Hvad er der galt med at ønske at træne mindre? Hvad er rigtigt med det? To spørgsmål, to svar. Kun et rigtigt svar. Atletisk forbedring handler om at vælge det rigtige spørgsmål og få det rigtige svar.

Fotokredit: Getty Images // Thinkstock