Håndtering af øvelser og færdigheder til et godt forsvar
Formentlig det hårdeste job i fodbold er defensiv koordinator. De bruger uger på at forberede sig på nye typer lovovertrædelser, mens de fortsætter med at forbedre deres spillers grundlæggende færdigheder. En uge møder de muligvis et fire-bredt hold, der kaster 70 procent af tiden, og derefter drejer til højre for at spille et tredobbelt-hold i det følgende spil. Det kan let blive et mareridt.
Så for at gøre jobbet lettere, bør en defensiv træner gennemføre solide tacklingsøvelser. Gode tackelfærdigheder kan garantere en vellykket sæson, fordi et grundlæggende sundt tacklinghold spiller et godt forsvar.
Formentlig det hårdeste job i fodbold er defensiv koordinator. De bruger uger på at forberede sig på nye typer lovovertrædelser, mens de fortsætter med at forbedre deres spillers grundlæggende færdigheder. En uge møder de muligvis et fire-bredt hold, der kaster 70 procent af tiden, og derefter drejer til højre for at spille et tredobbelt-hold i det følgende spil. Det kan let blive et mareridt.
Så for at gøre jobbet lettere, bør en defensiv træner gennemføre solide tacklingsøvelser. Store tackling færdigheder kan garantere en vellykket sæson, fordi en grundlæggende lyd tackling holdet vil spille et godt forsvar.
Vis mig et hold, der savner mange tacklinger, og jeg viser dig et hold, der sandsynligvis ikke er særlig godt i forsvaret. Forbedre dit teams tacklingskompetencer, og du vil forbedre dit teams forsvar. Jeg mener, at tackling skal være et fokus for enhver defensiv praksis, selv på gennemgangsdage. Du behøver ikke gøre live-hit for at forbedre tackling færdigheder. Flere tacklingsøvelser kræver slet ingen kollisioner. Nedenfor er nogle tacklingsøvelser og færdigheder, du kan bruge under din næste øvelse. Fokus på teknik og sikkerhed til enhver tid. Dårlig tacklingsteknik ikke kun fører til dårligt forsvar, det kan også føre til alvorlig skade.
Håndtering af færdigheder
1. Low-Pad niveau
Ingen spiller i forsvaret skal nogensinde stå lige op, og det samme gælder for en spiller, der er ved at tackle. En spiller kan generere meget mere kraft på en tackling fra en hukommelsesposition. Så fokus altid på at være så lav som muligt.
2. Læs hofterne
Hvis en spiller laver en åben tackling, skal han få ham til at fokusere på kugleholderens bælte. Bæltet fortæller tackleren nøjagtigt, hvor kugleholderen skal hen. For mange gange ser defensive spillere på øjnene eller fødderne og bliver forfalskede af falske bevægelser eller jukes. Hofterne fører dig til bolden.
3. Øjne op
En af de farligste ting, en spiller kan gøre på en fodboldbane, er at føre ind på en tackling med hovedet nedad. Forældre sætter deres lid til trænere for at holde deres børn trygge, og en spiller kan blive alvorligt såret, hvis han ikke er blevet lært korrekt teknik. Sørg altid for, at dine spillere kan se, hvad de rammer. Hvis de ser græs eller klamper, når de rammer, bruger de ikke den rette form.
Fire. Eksplodere og ødelægge
Denne sidste færdighed er grunden til, at jeg mener, at Power Clean er det mest værdifulde løft for fodboldspillere. Tænk over korrekt Power Clean-form. Det gælder direkte for tackling. Lavt tyngdepunkt, eksplodere op ved hjælp af hofterne, og afslut. Dette er nøjagtigt, hvordan jeg underviser i tackling. Du vil have, at dine spillere eksploderer i modstanderen ved at bruge hans hofter og gennemføre fjernelsen ved at indpakke modstanderen og dumpe ham til jorden.
Håndtering af øvelser
Nu hvor du kender de færdigheder, dine spillere har brug for, er der fire grundlæggende tacklingsøvelser, der skal integreres i din næste øvelse.
1. Seks-punkts holdning
- I denne tacklingsøvelse skal du have en offensiv spiller med en dummy ca. to fødder foran en defensiv spiller, der er i en seks-punkts holdning (hænder, knæ og tæer på jorden).
- På fløjten eksploderer den defensive spiller hofterne og kaster hænderne ned i dummyens midsektion.
- Forsvarets albuer skal forblive i og stramme, med en skulderbredde fra hinanden, og hans hænder skal være under dummyens armhuler.
2. Vinkel tackling
- En kugleholder og en defensiv spiller står ca. 10 yards fra hinanden med en kegle ca. fem yards i en diagonal fra dem.
- Ved både halv hastighed (ca. 3/4 maks. Anstrengelse) og fuld hastighed løber spillerne til keglen. Se teknikken hos den defensive spiller for at sikre, at han anvender de fire færdigheder.
3. Åbn felt
- Læg en tackling dukke ned sidelæns på banen omkring fem meter foran en kugleholder. En defensiv spiller står omkring to yards bag dummy i en to-punkts holdning.
- Kugleholderen jukker til den ene side af dummy. Fokuser på teknikken hos den defensive spiller.
- Bemærk nøje: Læste forsvareren hofterne? Sænkede han sit padniveau? Havde han hovedet oppe? Eksploderede han og ødelagde?
Dette er en rigtig god tacklingsøvelse for linebackere og defensive backs.
Fire. Forfølgelse
- Alle store forsvar sværmer bolden. De stoler ikke på kun én person til at tackle. Dette er en god øvelse at køre i holdforsvar.
- Få en offensiv spiller til at løbe til den ene side af banen. Før du stopper spillet, skal alle 11 spillere i forsvar lægge en hånd på kugleholderen.
Fotokredit: explow.com
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
