Opgaveorienteret vs. målrettet: Hvilken er den bedre tilgang til atletstræning?
Motivation spiller en nøglerolle i bestemmelsen af en atlets succes, og det er også en grundlæggende del af motion og sportspsykologi. At have en forståelse af, hvad der driver personlige mål, forbedrer hvordan og hvorfor atleter træner som de gør.
Atleter falder i en af to lejre, når det kommer til at sætte personlige træningsmål. Nogle motiveres af selve opgaven, og andre finder motivation i at nå mål. Opgaveorientering versus målorientering er et omstridt spørgsmål inden for træning og sportspsykologi. Men at vide, hvilken lejr du passer ind i, kan hjælpe dig med at få mere ud af dit træningsprogram.
Motivering spiller en nøglerolle i bestemmelsen af en atletes succes, og det er også en grundlæggende del af motion og sportspsykologi. At have en forståelse af, hvad der driver personlige mål, forbedrer hvordan og hvorfor atleter træner som de gør.
Atleter falder i en af to lejre, når det kommer til sætte personlige træningsmål . Nogle motiveres af selve opgaven, og andre finder motivation i at nå mål. Opgaveorientering versus målorientering er et omstridt spørgsmål inden for træning og sportspsykologi. Men at vide, hvilken lejr du passer ind i, kan hjælpe dig med at få mere ud af dit træningsprogram.
Der er masser af modstridende forskning om hvad motiverer atleter . Nogle undersøgelser tyder på, at målorientering er bedre, fordi en atlet er mere tilbøjelig til at få succes. Andre undersøgelser tyder på, at opgaveorientering giver lykkeligere atleter, der træner hårdere og generelt er bedre forberedt.
Dette fører ofte til meningsforskelle mellem trænere og atleter. Mange trænere foretrækker en målrettet tilgang, fordi den kan måles, og det er nyttigt at holde en atlet på rette spor med sit træningsprogram.
Atleter har tendens til at foretrække den opgaveorienterede tilgang, fordi de kan fokusere på en lille del af træningen ad gangen. Dette reducerer presset på atleten og gør træningen mere behagelig.
Så hvilken er den bedre tilgang til træning?
Atleter er nødt til at nyde deres træning. De ønsker at arbejde hårdt og skubbe sig selv for at få mest muligt ud af deres træning. Meget motiverede atleter træner, fordi de vil, ikke fordi de skal. Belønningen for en atlet skal komme indefra, og nydelse er det største motivationsredskab. En glad atlet er en engageret atlet.
På den anden side ønsker trænere at se resultater. En træner har brug for at vide, hvordan og hvornår, at tilpasse og ændre et program. Evnen til at måle en atletes fremskridt i træning er vigtig. At have mål klart sat er det primære mål for de fleste trænere. Alt, der guider dem i deres rolle, er målrettet.
En afbalanceret tilgang med klar kommunikation er bedst. Atleter skal have plads til at vælge nogle af deres opgaver, dem de føler vil være til gavn for dem i træning. Trænere skal tillade atleterne at føde direkte ind i deres træningsprogrammer. Dette introducerer et sjovt element i træningen.
Tydelig kommunikation er vigtigst. Både træneren og atleten indgår et forhold med et fælles mål. Der skal være en forståelse af, hvad der er behov for, og hvordan det kan opnås. En god træner giver den motivation, der hjælper atleter med at præstere bedst. En god atlet er en person, der er bemyndiget nok til at øve at træne, selv når der er ringe eller ingen ydre belønning.
Sammenfattende vil gode trænere hjælpe atleter med at opnå, fordi de vil opnå - og fordi de nyder det, de gør. Gode atleter vil arbejde sammen med deres trænere for at sikre, at de når deres potentiale. Det handler om at finde en balance.
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
