Denne øvelse fra Giancarlo Stanton kan være den mest brutale øvelse i underkroppen, vi nogensinde har set
Giancarlo Stanton er en skræmmende atlet.
New York Yankees-outfielder på 6 fod, 6, 249 pund lancerede 59 hjemmeløb og udgjorde 132 RBI'er i 2017 på vej til NL MVP-prisen. Stanton havde den højeste gennemsnitlige udgangshastighed (122,2 mph) for enhver spiller i baseball sidste sæson. Hans skandaløse styrke i underkroppen er en af grundene til, at han er i stand til at pulverisere baner så dygtigt.
Hvordan går han i gang med at opbygge den styrke? Med skøre øvelser som denne:
Giancarlo Stanton er en skræmmende atlet.
New York Yankees-outfielder på 6 fod, 6, 249 pund lancerede 59 hjemmeløb og udgjorde 132 RBI'er i 2017 på vej til NL MVP-prisen. Stanton havde den højeste gennemsnitlige udgangshastighed (122,2 mph) for enhver spiller i baseball sidste sæson. Hans skandaløse styrke i underkroppen er en af grundene til, at han er i stand til at pulverisere baner så dygtigt.
Hvordan går han i gang med at opbygge den styrke? Med skøre øvelser som denne:
Denne bakke er sindssygt stejl, og Stanton bevæger sig masser af vægt mod tyngdekraften. Han har en stor håndvægt i begge hænder, og jeg tror, der er vægtplader inde i vognen. Oven på den vogn er New York Mets kande A.J. Ramos, der vejer cirka 200 pund, og elitestyrker Ben Bruno, der vejer cirka 180 pund. Så du ser sandsynligvis på mindst 500 pund. At skubbe den belastning op ad en bakke fra en backpedal-position tager nogle alvorlige hestekræfter og en absurd mængde firestyrke. 'Arbejd, indtil du har nået din grænse. Så tilsidesæt det og indstil en ny, 'skriver Stanton i billedteksten.
Ikke hver atlet har udstyr eller evnen til at udføre denne øvelse. Det Backpedal Sled Pull er en god, sikker erstatning, der effektivt vil målrette quads og hoftebøjere.
LÆS MERE:
- 5 episke slædeøvelser, der bygger hurtigere og stærkere atleter
- Hvordan Yoga holder Giancarlo Stanton svingende efter hegnene
- Inde i træningen, der byggede Noah Syndergaards 101 mph varme
