Tre enkle, effektive Hockey Stickhandling øvelser
Ligesom skøjteløb, skydning og pasning er stickhandling en grundlæggende færdighed, som enhver hockeyspiller skal mestre. Uden det vil du ikke være i stand til at falske en målmand ud for at score et mål eller opretholde besiddelse af pucken på nøglepunkter under et spil.
Stor stickhandling tilføjer flash til dit spil, men dets sande betydning er, hvordan det forbedrer dit spil på isen. De finjusterede teknikker fra elite NHL-spillere som Sidney Crosby og Alex Ovechkin giver dem en klar fordel i forhold til modstandere. De kan falske en forsvarsmand, opretholde pucken og fremskynde isen for at oprette en spilændrende assistent eller et mål.
Ligesom skøjteløb, skydning og pasning er stickhandling en grundlæggende færdighed, som enhver hockeyspiller skal mestre. Uden det vil du ikke være i stand til at falske en målmand ud for at score et mål eller opretholde besiddelse af pucken på nøglepunkter under et spil.
Stor stickhandling tilføjer flash til dit spil, men dets sande betydning er, hvordan det forbedrer dit spil på isen. De finjusterede teknikker fra elite NHL-spillere som Sidney Crosby og Alex Ovechkin giver dem en klar fordel i forhold til modstandere. De kan falske en forsvarsmand, opretholde pucken og fremskynde isen for at oprette en spilændrende assistent eller et mål.
Når du håndterer pinden, skal du bruge din øverste hånd til at styre bladet og din nederste hånd til at placere og støtte akslen. Det er selvfølgelig bedst at øve dine stickhandling-øvelser på isen med en puck, men da personlig istid ofte er svær at få, kan du arbejde på isen med en kugle, der vejer omtrent det samme som en puck, som Smart Hockey Stickhandling-bold , en golfbold eller en gadehockeybold.
For at forbedre din teknik, præcision og hastighed skal du udføre følgende tre stickhåndteringsøvelser, som efterligner spilsituationer:
Three Puck Stickhandling Drill
- Sæt tre pucker i en trekant med 18 inches imellem
- Antag klar position med knæ bøjet, bryst og hoved op og puck eller kugle på pind
- Start ved puck A, og træk rundt uden for puck B, og skab en halv figur otte
- Træk pucken rundt uden for pucken C, og skab endnu en halv figur otte
- Træk pucken ned og tilbage omkring pucken A
- Fortsæt i angivet tidspunkt
- Udfør sæt i modsat retning, start ved puck B
Sæt / varighed: 5x30 sekunder hver retning
Fordele: Forbedrer din evne til at overføre pucken fra din forehand til din backhand, mens du bevæger dig i flere retninger
Trevejs borehåndtag
- Antag klar position med bøjede knæ, bryst og hoved opad og fjerde puck eller kugle på pind foran
- Stickhandle i 10 sekunder, og oprethold et tæt mønster på ca. 6 inches
- Hold håndtaget til højre i 10 sekunder, og hold et tæt mønster på ca. 6 inches
- Stickhandle til venstre i 10 sekunder, og oprethold et tæt mønster på ca. 6 inches
- Udfør sæthåndtag med et bredt mønster på to til tre fod
Sæt / varighed: 5x30 sekunder hvert mønster
Fordele: Forbedrer stickhåndteringshastighed og præcision i forskellige positioner, så du kan opretholde puckbesiddelse i forskellige områder af rinken Stickhandling Mayhem Drill
- Slip 15 til 20 pucker på is eller jord over 10 'x 10' område
- Stickhandle tilfældigt gennem pucke, ændre retninger og mønstre
- Udfør i specificeret tid
Sæt / varighed: 5x30 sekunder
Fordele: Udvikler stickhandling kreativitet, så du kan væve dig rundt omkring modstandere, der prøver at stjæle pucken. For en ekstra udfordring skal du udføre øvelser med en partner for at tvinge dig til at bevare bevidstheden om dine omgivelser.
Foto: hockeytrain.com
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
