De uortodokse træningsmetoder, Dirk Nowitzki og Kevin Durant bruger til at forbedre deres skydning

Som basketballspillere har Dirk Nowitzki og Kevin Durant en hel del til fælles. Til at begynde med er de begge 7 meter høje (selvom KD er opført på 6'9), de har stort fodarbejde og mobilitet for deres størrelse, de er elite-skydespil, og deres spil er effektive i omkredsen, i stolpen og overalt ind i mellem.

Dirk's patenterede enbenede fadeaway er blevet efterlignet af mange spillere over hele ligaen, herunder Kevin Durant, som også effektivt har føjet det til sit arsenal. Dette skud kræver balance og berøring, og når det bruges af en 7-fods bliver det næsten ubeskyttet.

Disse ligheder, som fans ser på banen, er et produkt af lighederne i deres træning, og det hele starter med Dirk og hans mentor Holger Geschwindner. Geschwindner, der kendte Dirk fra sit hjemland Tyskland, var den person, der introducerede ham til de uortodokse øvelser, der arbejdede med kropsbevægelse, balance, fodarbejde, koordination og berøring.

Som basketballspillere har Dirk Nowitzki og Kevin Durant en hel del til fælles. For at starte er de begge 7 meter høje ( skønt KD er opført på 6'9 ), de har stor fodarbejde og mobilitet i forhold til deres størrelse, de er elite-skydespil, og deres spil er effektive i omkredsen, på stolpen og overalt imellem.

Dirk's patenterede enbenede fadeaway er blevet efterlignet af mange spillere over hele ligaen, herunder Kevin Durant, som også effektivt har føjet det til sit arsenal. Dette skud kræver balance og berøring, og når det bruges af en 7-fods bliver det næsten ubeskyttet.

Disse ligheder, som fans ser på banen, er et produkt af lighederne i deres træning, og det hele starter med Dirk og hans mentor Holger Geschwindner. Geschwindner, der kendte Dirk fra sit hjemland Tyskland, var den person, der introducerede ham til de uortodokse øvelser, der arbejdede med kropsbevægelse, balance, fodarbejde, koordination og berøring.

Så hvordan vedtog Kevin Durant de samme træningsmetoder? Ved at arbejde med Adam Harrington og Steve Nash, som begge spillede med Nowitzki på Dallas Mavericks, og som har vidnet om hans træning.

Her er nogle af de vigtigste skydeøvelser, som Dirk og KD har brugt til samtidig at forbedre balance og skydning:

Dybt squat i et springskud

Lange, langsomme skridt, der krøller ind i et springskud

Side Lunge i et bredt holdning frikast

360 graders spin på det ene ben til et springskud

Deep Squat + dribler ind i et springskud

Stationært hoppeskud med et ben

Balance er?

Hold øje med et helt nyt #WarriorsWithYou efter træning! @ ROSGO21 @MontePooleNBCS @ KDTrey5 @SteveNash pic.twitter.com/JwaDULFTwI

- NBCS Warriors News (@NBCSWarriors) 30. maj 2017

LÆS MERE:

• Den hemmelige træning bag Dirk Nowitzkis latterlige levetid
• Hvorfor Kevin Durant lyver om sin højde
• Kevin Durant's Signature Turnaround Shooting Drill