Brug disse 3 greb til at smide en ændring, de ikke kan ramme
Det bedste våben i en kande arsenal er omskiftningen. Ingen tvivl om, at 'fad'-pitchesâ på Roger Clemens' dag var det splitfinger fastball; Mariano Rivera gjorde kutteren berømt… har genoplivet karriere og hjulpet nogle kander med at opnå stor succes, men intet tager plads til en god opskiftning.
Jeg kæmpede for at skabe en ændring i årevis. Jeg havde aldrig brug for en i gymnasiet (eller så troede jeg), og på college var jeg meget succesrig uden en. At spille professionel baseball udsatte mit begrænsede arsenal. Tilføjelse af en ændring tillod mig at gå ind i en startrolle og gjorde pitching til venstreorienterede meget sjovere. Min eneste beklagelse med denne tonehøjde er, at jeg ikke mestrede det tidligere i min karriere.
Det bedste våben i en kande arsenal er omskiftningen. Der er uden tvivl 'fad' -pladser - på Roger Clemens 'tid var det splitfinger fastball; Mariano Rivera gjorde kutteren berømt - har genoplivet karrieren og hjulpet nogle kander med at opnå stor succes, men intet tager plads til en god opskiftning.
Jeg kæmpede for at skabe en ændring i årevis. Jeg havde aldrig brug for en i gymnasiet (eller så troede jeg), og på college var jeg meget succesrig uden en. At spille professionel baseball udsatte mit begrænsede arsenal. Tilføjelse af en ændring tillod mig at gå ind i en startrolle og gjorde pitching til venstreorienterede meget sjovere. Min eneste beklagelse med denne tonehøjde er, at jeg ikke mestrede det tidligere i min karriere.
Jeg eksperimenterede med adskillige greb for at få min ændring til at fungere. Jeg fandt succes med nogle mere end andre. Mit håb her er at give unge kander mulighed for at eksperimentere med greb og hjælpe dem med at finde en, de kan kaste med tillid.
RELATEREDE: Forbedre din kurvebold med disse tip og øvelser
Hvorfor en ændring fungerer
Svaret er simpelt: En ændring narre batteren med illusionen om, at det er en fastbold. Hitters time kandens hurtigbold og ser den samme armhastighed ved skiftet. Men når de svinger, forstyrres deres timing.
Uden aggressiv, fastball armhastighed mister ændringen sin effektivitet.
Pitchens fysik er afhængig af et simpelt princip: friktion. Tilføjelse af mere overfladekontakt til bolden øger friktionen, der forlader din hånd. Under disse forhold er det umuligt at kaste bolden med samme hastighed som et fast- eller to-søms fastballgreb. Dette skaber en uoverensstemmelse mellem hitterens timing af fastballhastighed og hastigheden af den aktuelle tonehøjde.
Ændringsgreb
Cirkelændringsgreb
Dette er et standardgreb, de fleste krukker undervises på et eller andet tidspunkt. Det er standarden af en grund: det fungerer. Men for unge kande gør det strenge greb ofte det vanskeligt at kontrollere banen. Hvis du har den rigtige størrelse hånd til det, er det en god tonehøjde. Jeg kunne ikke få det til at fungere for mig, så jeg tilpassede det til at passe til mine behov.
Det modificerede cirkelgreb
Jeg opdagede gennem prøving og fejl, at hvis jeg blødgjorde 'cirkel' -delen af grebet med min pegefinger, havde jeg ikke kun meget større kommando, men jeg kunne også skabe en hel del handling på banen. Dette er det greb, jeg brugte meget af min professionelle karriere.
Claw Grip
Dette greb var fantastisk at lære om, da jeg begyndte at udvikle tillid til banen. Grebet er simpelt: rør din tommelfinger til din pink. De tre andre fingre skal nu se ud som kløer. Skub blot kuglen ind i din hånd og hvile hestesko-delen af sømmene på puderne på din hånd. Du er klar til at kaste.
Ting at huske
1. Ned er bedre end op. Skønheden ved denne tonehøjde er, at du ikke altid behøver at finde ud af det. Jeg lærte at kaste til et område snarere end et sted tidligt. Det gav mig plads til fejl, mens jeg lærte at styre min ændring. Fokuser på at ramme det bageste punkt på hjemmepladen med det, og du vil blive forbløffet over, hvor mange fyre der svinger ud af deres sko og prøver at ramme det.
2. Lad greb og håndled skabe bevægelse. Tving ikke det. Hvis du smider en lige ændring i modsætning til en handlingsændring (en, der bevæger sig), skal du ikke styrte det og tvinge bevægelse. Gribene her hjælper dig med at skabe handling og organisk reducere stresskræfter på albue og skulder.
3. Fokuser på at lede din frigivelse med din pegefinger. At vælte håndleddet for at få det til at bevæge sig er ikke kun kontraproduktivt, men det kan være skadeligt for unge arme. Jeg beder mine pitchingstuderende om at forestille sig at skære din fangst halvt ned fra masken og ned med pegefingeren, når du frigiver baseball.
4. Vær selvsikker. Min college-træner havde et godt ordsprog: 'En dårlig tonehøjde kastet med tillid er bedre end en god kastet i frygt.' Tro, at du har en stor ændring, selvom det ikke er, hvor du vil have det, og kast det med tillid. Resultaterne følger!
RELATEREDE: Sådan kaster du hårdere: 4 øvelser for at give gas til din fastball
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
