SE: Undertaker deadlifts 405 pund, og det er forbandet imponerende
Da jeg først så en video på Deadspin of the Undertaker dødløftende 405 pund, blev jeg overvældet. En dødløftning på 405 pund er ikke så imponerende for en fyr, der vejer 300 pund, det er mindre end 1,5 gange hans kropsvægt.
RELATERET: Hvorfor du skal være i stand til løft to gange din kropsvægt
Da jeg først så en video på Deadspin af Undertaker dødløftende 405 pund var jeg overvældet. En dødløft på 405 pund er ikke så imponerende for en fyr, der vejer 300 pund - det er mindre end 1,5 gange hans kropsvægt.
RELATEREDE : Hvorfor du skal være i stand til liftløftning to gange din kropsvægt
Og han laver faktisk et racktræk, hvilket betyder, at bjælken er hævet på stativet i bunden af øvelsen for at reducere bevægelsesområdet og gøre det lettere at udføre. Dybest set giver det alle mulighed for at løfte tungere vægt.
Så 405? Pfffttttt. Ikke noget særligt!
Så tænkte jeg mere over det, og jeg var nødt til at ændre min oprindelige mening fuldstændigt. Undertaker's Deadlift er ret imponerende, og her er hvorfor:
RELATEREDE : Sådan udføres Trap Bar Deadlift
Han er 50 år gammel . Og han har kæmpet i 31 år. Bare det faktum, at han er i stand til at træne på et højt niveau, er imponerende i sig selv. Han har masser af slid på sin krop, og at lave en Deadlift gennem hele bevægelsesområdet er sandsynligvis ikke det klogeste valg, især i betragtning af ...
Han er 6-fods-10. Sandt nok løfter Undertaker ikke baren fra jorden, men husk at han er en freaking gigant. Det giver fuld mening for nogen af hans størrelse at lave en Rack Pull i stedet for en traditionel Deadlift. Vi ser folk 8 inches kortere end ham ved hjælp af håndtagene på Trap Bar Deadlift, som i det væsentlige gør det samme som en Rack Pull på grund af mobilitetsbegrænsninger.
Han får det til at se ret let ud . Han løfter ikke et ton vægt. Masser af mennesker, der er meget mindre end ham, kan løfte meget mere vægt. Imidlertid ser han ud til at bevæge vægten ret let. På intet tidspunkt ser det ud til, at han kæmper, hvilket indikerer, at dette er langt under hans maks.
Han træner sandsynligvis ikke til en maks. Løft . For alle de helte derude, der straks synes, at Deadlift er skidt, opfordrer jeg dig til at tænke på, hvad han laver i forbindelse med sin karriere. Kan andre løfte mere? Selvfølgelig! Mange mennesker kan løfte marken langt over 405 pund - du er måske endda blandt dem. Hvis det er tilfældet, er det sandsynligvis et af dine mål at opbygge en ginorm Deadlift. For Undertaker vil jeg argumentere for, at han primært forsøger at forblive skadefri, mens han opretholder eller opbygger styrke. Han kunne sandsynligvis være mindre interesseret i at bygge sin Deadlift.
Han træner med Joe DeFranco . DeFranco er en af branchens elite styrkebusser. Jeg stoler på, at DeFranco får Undertaker til at arbejde med nøjagtigt den vægt, han har brug for for at nå sine mål.
RELATEREDE : Deadlift-komplekser - hemmeligheden bag sindssyg styrke
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
