Den underlige træningsbevægelse, der brænder Serena Williams 'storhed

Gennemse hurtigt Serena Williams 'Instagram-side. Et par fotos vil straks fange din opmærksomhed. Nej, ikke den af ​​Williams, der sidder ned for en kop te med Kim Kardashianâ ???? selvom den har nok stjernekraft til at holde dit blik et stykke tid. Vi henviser til billederne af Serena suspenderet i luften ved at splitte ..

Gennemse hurtigt Serena Williams 'Instagram-side. Et par fotos vil straks fange din opmærksomhed. Nej, ikke den af ​​Williams, der sidder ned for en kop te med Kim Kardashian - selvom det har nok stjernekraft til at holde dit blik et stykke tid. Vi henviser til billederne af Serena suspenderet i luften ved at splitte ..

Flytningen kaldes en Suspended Split, og mand, det ser svært ud! Williams fødder hviler inde i to ringe, der hænger ned fra loftet. Ringene er fastgjort til stropper, som Serena griber med begge hænder, mens de udfører splittelserne. Det er et træk, der ikke kun styrker hendes ben og hofter - to dele af hendes krop, der giver hende mulighed for at generere enorm kraft på hendes servering og jordslag - men det øger også hendes fleksibilitet og kropskontrol.

I en sport, hvor det er afgørende at stoppe og starte på en krone, og at vride og dreje din krop for at få er indstillet, før du rammer et skud, er de højeste prioriteter, den Suspended Split spiller en stor rolle i Serenas succes i konkurrence. Ved nogle lejligheder vises det endda på banen.

Når dit splitspil er på fleek, og du ved det. pic.twitter.com/4l2426AKDM

- WTA-reaktioner (@WTAreations) 5. september 2015

Mod Bethanie Mattek-Sands ved US Open i sidste uge, jagte Williams en bold i højre hjørne, smadrede en down-the-line vinder og gled direkte ind i splittelserne. Hun blev sådan et øjeblik og pumpede næverne i øjeblikket, inden hun rejste sig fra jorden. Men uden tilliden til hendes krop og manglen på frygt for at strække sig ind i et sådant skud, har hun måske aldrig ramt den vinder. Hun har muligvis mistet kampen. Men det gjorde hun ikke. Så ros til den suspenderede split.

Bare prøv det ikke derhjemme - eller læg puder under dig, så hvis du falder, er det ikke den sidste øvelse, du nogensinde har lavet.

Fotokredit: Getty Images // Thinkstock