Hvem opfandt Burpee?

Burpee er en af de øvelser, vi elsker at hade, men vi kan ikke benægte dens skøre hjertepumpende fordele. CrossFit pålægger en Burpee-straf for at ankomme sent til klassen og for andre overtrædelser. Tredive Burpees i træk er straf for ikke at have afsluttet en hindring i et spartansk løb. Den komplette bevægelse - falder til jorden fra en stående stilling, sparker dine fødder ud bag dig, laver en push-up, trækker dine ben tilbage og springer så højt som muligt - bygger muskler og kardiovaskulær udholdenhed .

Øvelsen er en af grundlaget for gammeldags calisthenics dynamiske øvelser eller bevægelser designet til at øge styrke og smidighed ved kun at bruge kropsvægt til modstand.

Burpee er en af de øvelser, vi elsker at hade, men vi kan ikke benægte dens skøre hjertepumpende fordele. CrossFit pålægger en Burpee-straf for at ankomme sent til klassen og for andre overtrædelser. Tredive Burpees i træk er straf for ikke at have afsluttet en hindring i et spartansk løb. Den komplette bevægelse - falder ned fra jorden fra en stående stilling, sparker dine fødder ud bag dig, laver en push-up, trækker dine ben tilbage og springer så højt som muligt - bygger muskler og kardiovaskulær udholdenhed.

Øvelsen er en af grundlaget for gammeldags calisthenics - dynamiske øvelser eller bevægelser designet til at øge styrke og smidighed ved kun at bruge kropsvægt til modstand.

RELATEREDE: 4 alternativer til Burpees

Men hvor kom Burpee fra?

Burpee er opkaldt efter en fysiolog ved navn Royal Huddleston Burpee. For sin ph.d. afhandling ved Columbia University i 1940, opfandt han øvelsen som en måde at vurdere egnetheden hos ikke-aktive voksne på. Burpee fik deltagerne til kun at udføre fire Burpees ad gangen, og han specificerede faktisk, at bevægelsen ikke skulle udføres ved et stort antal gentagelser. Han testede mennesker, der generelt var uegnede, og han advarede om, at Burpees kunne være skadeligt for knæ og ryg og skadeligt for dem uden ordentlig kernestyrke.

Oprindeligt blev øvelsen kaldt en 'Squat Thrust', og den havde fire dele - Squat, Planken, springet tilbage og tilbagevenden til stående. Push-Up og Jump blev tilføjet senere.

Under 2. verdenskrig hentede det amerikanske militær øvelsen som en del af den krævede konditionstest. De, der kom ind i de væbnede styrker, måtte udføre Burpees i 20 sekunder. Et par år senere hævede de kravet til 60 sekunder.

Således begyndte traditionen med Burpees som en ren og anstrengende straf. Og uanset hvor mange variationer der er blevet tilføjet siden da, er det stadig en af de bedste øvelser til en træning i hele kroppen.

Her er et par eksempler på Burpee-variationer: