Træningen bag Jadeveon Clowneys Freakish 40 Time

Du har set det hjelm-poppende hit og hørt om Jadeveon Clowneys under 4,5 sekund 40 gang.

Da legenden om Jadeveon Clowney vokser tæt på episke proportioner ???? blev han udnævnt til nr. 1 på CBS Sports-spaltist Bruce Feldmans årlige collegefodbold 'Freaks List' - et stort spørgsmål er stadig.

Du har set hjelm-popping hit og hørt om Jadeveon Clowneys under 4,5 sekund 40 gange.

Da legenden om Jadeveon Clowney vokser tæt på episke proportioner - blev han udnævnt til nr. 1 på CBS Sports-spaltist Bruce Feldmans årlige collegefodbold ' Freaks-liste '- et stort spørgsmål er tilbage.

Hvordan udviklede Clowney sådan en utrolig atletik i bare 20 år?

Feldman skriver, at Clowney var 'en opskrift på katastrofe', da han ankom til South Carolina som nationens nr. 1 rekrutter, idet han citerede Gamecocks hovedstyrke og konditioneringscoach Joe Connolly.

'Da han gik ind døren, var han en Ferrari-motor i en Yugo,' sagde Connolly. 'Han var ekstremt eksplosiv, men han var nødt til at stabilisere mange af sine led for at hjælpe med at holde ham fri for skader.'

Når han kom ind i sin tredje sæson i South Carolina, har Clowney pakket næsten 40 pund siden sit førsteårsår uden at ofre sin elitehastighed og hurtighed i første trin. (Clowney indspillede en 4,58 anden 40-Yard Dash sidste sæson, da han vejede 258 pund.)

'Han er hurtigere med 275 (pund) nu,' siger Connolly. 'Han er endnu mere eksplosiv og magtfuld, hvilket er skræmmende.'

Større og hurtigere? Hvad er hemmeligheden?

Heldig for dig, vi samarbejdede med Connolly sidste år for noget indblik i Gamecocks 'træningsprogram uden for sæsonen. Vi kom væk med det otte-ugers træningsprogram, der forvandlede Clowney til den skøreste atlet i al college-fodbold.

Om træningsprogrammet

Målet med programmet er at gøre dig stærkere og mere magtfuld.

Efter otte uger vil du være i stand til at generere mere kraft i jorden ud af din holdning, hvad enten du er involveret med en modstander på linjen for scrimmage eller sprint ned ad banen som modtager eller forsvarer.

Uanset om du er en stor fyr på banen eller en lille fyr, der spiller i backfield, kan du tilføje strøm og blive mere effektiv til at bruge din kropsvægt. En anden nøgle på fodboldbanen er kropsbevidsthed, og olympiske bevægelser oversættes direkte til forbedret koordination på banen.

Foto: Travis Bell / Sideline Carolina