Træningen bag Jameis Winstons vægttab

Et billede af Jameis Winston taget i januar 2015 satte straks internettet i brand.

På det tidspunkt gik Winston igennem en træningssession i Florida for at forberede sig på det kommende NFL-udkast. På billedet syntes Winston, der stod med en fodbold i hånden, mens en træner trak et modstandsbånd bundet omkring hans talje, at have det, der almindeligvis er kendt som en gelémave. Hans mave stak udad og spredte sig over båndet bundet omkring hans talje. Uanset om det var virkelighed eller bare en dårlig vinkel, en 'Er Jameis Winston fed?' fortællingen sprang øjeblikkeligt op.

Mens den 'fede' vurdering var uretfærdig, ville ingen nogensinde forveksle Winston med for eksempel Robert Griffin III med hensyn til hans kropstype. Winston har altid set ud som om han aldrig helt udgav al sin babyfedt. I løbet af 2015 NFL-sæsonen, hans debutår, vejede han mere end 240 pund og satte ham helt i Big Ben-området. Og mens Winston klarede sig godt som en rookie og kastede til 4.042 yards, den tredje mest nogensinde for en rookie, siger Tampa Bay Buccaneers quarterback, at han vidste, at han ville være nødt til at skære i vægt, hvis han ville tage sit spil til det næste niveau. Så i sin første komplette NFL lavsæson slog Winston sig sammen med Tim Grover, den verdensberømte træner, der er bedst kendt for sit arbejde med at udvikle Michael Jordan og forfatter til den bedst sælgende bog RELENTLESSÂ og JUMP ATTACK.

Et billede af Jameis Winston taget i januar 2015 satte straks internettet i brand.

På det tidspunkt gik Winston igennem en træningssession i Florida for at forberede sig på det kommende NFL-udkast. På billedet syntes Winston, der stod med en fodbold i hånden, mens en træner trak et modstandsbånd bundet omkring hans talje, at have det, der almindeligvis er kendt som en gelémave. Hans mave stak udad og spredte sig over båndet bundet omkring hans talje. Uanset om det var virkelighed eller bare en dårlig vinkel, en ' Er Jameis Winston fed ? ' fortællingen sprang øjeblikkeligt op.

Mens den 'fede' vurdering var uretfærdig, ville ingen nogensinde forveksle Winston med f.eks. Robert Griffin III med hensyn til hans kropstype. Winston har altid set ud som om han aldrig helt udgav al sin babyfedt. I løbet af 2015 NFL-sæsonen, hans debutår, vejede han mere end 240 pund og satte ham helt ind Big Ben territorium. Og mens Winston klarede sig godt som rookie og kastede til 4.042 yards, den tredje mest nogensinde for en rookie, siger Tampa Bay Buccaneers quarterback, at han vidste, at han var nødt til at skære i vægt, hvis han ville tage sit spil til det næste niveau. Så i sin første komplette NFL lavsæson slog Winston sig sammen med Tim Grover, den verdenskendte træner, der er bedst kendt for sit arbejde med at udvikle Michael Jordan og forfatter til den bedst sælgende bog UBARMHJERTIG og HOPAngreb .

RELATEREDE : Jameis Winston arbejder med Michael Jordans træner

Siden februar har Winston arbejdet med Grover i Tampa, og resultaterne er synlige. Ifølge Grover måtte Winston tjene dem lige fra starten. Træneren siger, at den første træning, han satte Winston igennem, var en lang, udmattende session, som Grover brugte som et barometer for, hvor hårdt quarterbacken virkelig ville arbejde.

'Første gang vi mødtes, begyndte vi at arbejde med det samme og gjorde hele to timer og testede hinanden for at se, hvad vi hver især handlede om,' sagde Grover til STACK. 'Han gjorde alt, hvad jeg bad om ham, og skubbede sig selv for at fortsætte, selv når jeg skubbede hårdere.

'De fleste atleter dukker op til den første session og tænker, at de vil udfylde nogle formularer, tale om deres historie og mål og finde ud af, hvad vi skal gøre næste gang. Men hvis de ikke er klar til at arbejde, er der ikke en næste gang, 'fortsatte Grover. 'Jeg vil ikke tale, jeg vil se, hvordan de bevæger sig og udfører.'

Grover siger, at han tilbragte meget af sin tid sammen med Winston, der arbejdede på fodarbejde, fleksibilitet og balance, tre vigtige egenskaber for en NFL-quarterback. To gange om dagen hver dag sætter Grover Winston igennem udfordrende træk som Tuck Jump to Split Landing, en øvelse, der bygger eksplosiv kraft, enkeltbensstabilitet og deceleration - hvilket hjælper ham med at foretage bedre pludselige retningsændringer i lommen. Han udførte også Band-Resisted Supermans, som styrker hans nedre ryg og kerne, aktiverer hans glutes (det er derfor modstandsbåndet er omkring Winstons ankler) og engagerer hans lats.

'De fleste træningsprogrammer adresserer fodarbejde, fleksibilitet og balance som tre separate ting, der kræver tre separate øvelser,' sagde Grover. 'Ikke sandt. Når du spiller din sport, er du ofte nødt til at udføre alle disse tre færdigheder samtidigt, til enhver tid. Hvis du bare træner for en af ​​disse komponenter, forandrer du dig selv. Så jeg designer øvelser til ham, der vedrører alle tre områder. '

RELATEREDE : Jameis Winston tjener nr. 1 på Elite 11 Quarterback-konkurrencen

Da Tampa Bays OTA'er begyndte, planlagde Winston og Grover træning omkring Buccaneers praksis, så de kunne fortsætte med at træne sammen.

Oven på Winstons træning fik Grover også tinker med quarterbackens spiseplan. Winston havde udviklet en forkærlighed for snacking på chips sent om aftenen, ifølge ESPN , en vane, Grover ønskede at bremse. Grover bad Winston om at spise sit tungeste måltid tidligere på dagen og derefter skalere tilbage senere. Winston overholdt, begyndte sit kalorieforbrug kl. 6 og sænkede det, når uret flyttede forbi kl.

'Jeg vil ikke fortælle en 22-årig, at han skal leve af dampet fisk,' sagde Grover. 'Vi introducerer ændringer, han kan leve med. Fjern en madvare (såsom chips, is, slik osv.), Reducer delstørrelser, spis mere når solen er op og mindre, når solen går ned, og få en jævn søvnplan, så du ikke er oppe i midt om natten, der ønsker snacks. '

Mellem sin diætændring og hans træningsplan er Winston allerede faldet 18 pund denne lavsæson. Grover ønsker, at han mister omkring fem mere, så han kan gå ind i 2016-sæsonen, der vejer mellem 225 og 229 pund, men Winston ser allerede slankere og mere muskuløs ud. Det er meget sværere at anvende ordet 'fedt' på ham.

'Min krop føles meget bedre,' Winston fortalte ESPN . 'Når du træner konsekvent og holder dig i form, behøver du aldrig komme i form. Det er den største ting. '

For mere fra Tim Grover, følg ham på Twitter: @attackathletics

Fotokredit: Getty Images // Thinkstock