Den forkerte måde at spille flere sportsgrene på

Tidlig sportsspecialisering.

Det er et udtryk, du næsten aldrig har hørt for 15 eller 20 år siden. I dag ved selv min bedstemor, hvad det betyder at 'specialisere sig tidligt'.

For dem, der ikke er i løkken, definerer National Strength and Conditioning Association tidlig sportsspecialisering som 'intens træning året rundt i en bestemt sport med undtagelse af andre sportsgrene i en ung alder.'

Tidlig sportsspecialisering.

Det er et udtryk, du næsten aldrig har hørt for 15 eller 20 år siden. I dag ved selv min bedstemor, hvad det betyder at 'specialisere sig tidligt'.

Der er skrevet meget om de potentielle ulemper ved tidlig sportsspecialisering. Det anekdotiske og empiriske bevis for, at det at spille flere sportsgrene i hele barndommen giver sundere, lykkeligere, mere atletiske og mere veljusterede børn, øges.

Denne øgede bevidsthed om de potentielle ulemper ved tidlig specialisering har ført til et skift, hvor børn, der sandsynligvis ville have specialiseret sig for fem eller ti år siden, nu opfordres til at konkurrere i flere sportsgrene.

På overfladen lyder det som en god ting. Utallige artikler er blevet dedikeret til fordelen ved at konkurrere i flere sportsgrene, og de giver overbevisende argumenter.

Dette skub for en tilbagevenden til multisport ungdomsatlet har imidlertid skabt et nyt fænomen, som jeg finder foruroligende.

Før rejsegrupper overtog ungdomsidræt, var hver sport generelt begrænset til tre eller fire monte. Fodbold blev spillet om efteråret. Basketball blev spillet om vinteren. Baseball var primært en sommersport.

Men gennem årene blev disse linjer slørede. Foråret blev en tid til 7-til-7 fodbold. Efterår baseball voksede i popularitet. AAU basketball forlængede bøjlesæsonen langt ud på sommeren. Til sidst, hvis du ønskede at spille eller træne for en given sport når som helst på året, kunne du finde en mulighed for at gøre det.

Populariseringen af denne model var korreleret med stigningen i den tidlige sportsspecialisering.

Da vi ser børn vende tilbage til at spille flere sportsgrene, bliver det ofte påvirket af denne moderne model - og ikke til det bedre.

I stedet for at få vores børn til at spille en sport året rundt, spiller de mange sport året rundt, hvilket forårsager overforbrug, udbrændthed og potentielt højere skadefrekvenser.

I stedet for børn, der spiller baseball om sommeren, fodbold om efteråret og hockey om vinteren, ser jeg nu børn spille baseball, fodbold og hockey 365 dage om året.

Vi giver nu børnene mulighed for at udforske og opleve et højere antal sportsgrene, hvilket helt sikkert kan være gavnligt, men vi overbelaster dem også med to til tre gange lydstyrken, end hvis vi bare lod dem holde sig til den ene sport!

Dette kan føre til, at unge atleter bliver kronisk såret, vedvarende udmattede og med betydeligt højere risiko for udbrændthed.

Der er ikke meget data om denne tendens, men hvis jeg skulle gætte, er det meget dårligere set fra et fysisk præstations- og belastningsstyringsperspektiv at have børn til at spille flere organiserede sportsgrene 365 dage om året end blot at spille en organiseret sport året rundt. Vi tager hvile ud af ligningen i vores børns udvikling.

Ja, børn elsker sport. Ja, mange færdigheder overføres fra en sport til en anden, og der er noget at sige for at lære at vinde i forskellige miljøer. Ja, sport er god og underviser i lektioner og giver børnene et udløb for at udtrykke sig.

Men endnu en gang er for meget af en god ting ikke nødvendigvis bedre.

At have din søn eller datter gå fra baseballøvelse en aften til hockey den næste og derefter direkte til basketball er ikke 'at give deres arm en pause fra at kaste.'

Tænk på det som at arbejde mere end et job. For dem af jer, der er eller nogensinde har gjort dette, ved I, at det er udmattende. Du afslutter et 6-timers skift på kontoret, så skynder du dig hen for at arbejde et andet skift et andet sted. Når du kommer til din anden koncert, er du allerede stegt. Det betyder ikke noget, at du gjorde et andet job før. Træthed er træthed, og du er ikke frisk.

Nu kan du se, hvad vores børn går igennem.

At spille mere end en sport kan give fantastiske fordele for unge. Men at spille flere sportsgrene samtidigt uden pause er uden tvivl endnu værre end tidlig specialisering. En stor fordel ved at spille flere sportsgrene er, at du giver din krop en pause fra visse gentagne bevægelser eller handlinger forbundet med bestemte sportsgrene. Men når du bare bunker sport oven på hinanden, gør du kun tingene værre.

Så lad os holde samtalen om vores børns langsigtede udvikling i gang. Ideen bag at få børn til at konkurrere i flere sportsgrene kommer fra det rigtige sted. Vi kan dog ikke se bort fra grundlæggende fysiologiske principper i processen.

Forældre vil have deres kage og spise den også ved at have deres børn til at være 'multisportatleter', men dem der aldrig går glip af et potentielt spil, en øvelse eller et træningspas til enhver sport i processen. Det virker bare ikke sådan.

Halvfjerds procent af børnene går ud af ungdomsidræt når de er 13 år gamle. Det er en skræmmende stat, og en, som jeg desperat gerne vil forbedre.

Sæt lidt hvile i ligningen, og lad os se vores børns udvikling og nydelse svæve!

Fotokredit: francisblack / iStock

LÆS MERE: